Persiapan Fisik untuk Pendaftaran Akpol 2025

Persiapan Fisik untuk Pendaftaran Akpol 2025-Menghadapi seleksi Akpol bukan hanya soal kecerdasan, tetapi juga kesiapan fisik yang prima. Persiapan Fisik untuk Pendaftaran Akpol 2025 menjadi faktor penentu keberhasilan dalam melewati tes kesamaptaan yang ketat.

Mulai dari lari, push-up, hingga renang, setiap aspek kebugaran perlu dilatih secara konsisten agar mencapai standar yang ditetapkan.

Persyaratan Tinggi Badan untuk Pendaftaran Akpol 2025

Berdasarkan informasi terbaru yang diperoleh dari pengumuman resmi penerimaan Sekolah Inspektur Polisi Sumber Sarjana (SIPSS) Tahun Anggaran 2025, yang dikeluarkan pada 9 Januari 2025, ditetapkan bahwa:

Baca Juga: Dokumen Pendaftaran Akpol 2025 Siapkan Mulai dari Sekarang!

Pria: Tinggi badan minimal 162 cm.
Wanita: Tinggi badan minimal 157 cm.

Disarankan agar calon pendaftar selalu memeriksa pengumuman resmi terbaru yang dikeluarkan oleh pihak Akpol atau Polri.

Jenis Tes Fisik dalam Seleksi Akpol 2025

Berikut adalah beberapa jenis tes fisik yang umum dilakukan:

Tes Ketahanan (Endurance Test). Tes ini bertujuan untuk mengukur daya tahan kardiovaskular dan pernapasan Anda.
Tes Kecepatan (Speed Test). Tes kecepatan mengukur seberapa cepat Anda dapat berlari dalam jarak pendek. Salah satu bentuk tes ini adalah lari sprint 100 meter.
Tes Kekuatan (Strength Test). Tes ini menilai kekuatan otot Anda melalui berbagai latihan, seperti push-up, sit-up, dan pull-up.
Tes Kelenturan (Flexibility Test). Kelenturan tubuh diuji melalui gerakan-gerakan yang mengukur rentang gerak sendi dan otot.
Tes Kemampuan Renang (Swimming Test). Beberapa institusi kepolisian juga memasukkan tes renang sebagai bagian dari seleksi.

Persiapan Fisik yang Optimal

Untuk menghadapi berbagai tes fisik dalam seleksi Akpol, diperlukan persiapan yang matang dan terstruktur. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

Baca Juga: Meterai Elektronik CPNS, Ketahui Cara Penggunaannya!

Menyusun Rencana Latihan. Buatlah jadwal latihan mingguan yang mencakup semua komponen kebugaran yang akan diuji.
Latihan Ketahanan. Untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, lakukan latihan lari jarak jauh minimal 3 kali seminggu.
Latihan Kecepatan. Sertakan latihan sprint dalam rutinitas Anda untuk meningkatkan kecepatan.
Latihan Kekuatan. Fokus pada latihan yang menargetkan kelompok otot utama.
Latihan Kelenturan. Lakukan peregangan dinamis sebelum memulai latihan dan peregangan statis setelahnya.
Latihan Renang. Jika tes renang termasuk dalam seleksi, pastikan Anda berlatih berenang secara rutin.

Sumber:
antaranews
bintangtaruna
OLC Edukasi