Nilai jasmani polri – Tes jasmani Polri adalah salah satu tahapan yang tidak boleh dilewatkan oleh setiap calon anggota Polri. Tes jasmani Polri ini memiliki berbagai macam jenis uji fisik yang harus dilalui dengan baik agar dapat lolos seleksi.

Apa Itu Tes Jasmani Polri?

Tes jasmani Polri adalah salah satu rangkaian seleksi yang dilakukan untuk menilai kemampuan fisik para calon anggota Polri. Tes ini dirancang untuk mengukur seberapa baik kondisi fisik dan daya tahan calon anggota Polri dalam menjalani berbagai tantangan tugas di lapangan. Tes ini meliputi beberapa jenis tes fisik yang harus dilalui dengan baik oleh peserta.

Jenis Tes Jasmani Polri yang Harus Dilalui

Lari 12 Menit
- Tes lari ini digunakan untuk mengukur daya tahan tubuh peserta. Peserta diminta untuk berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit.
Push Up
- Push-up bertujuan untuk mengukur kekuatan otot bagian atas tubuh, terutama otot dada dan lengan. Push-up dilakukan dalam waktu yang ditentukan.
Sit Up
- Tes ini bertujuan untuk mengukur kekuatan otot perut dan daya tahan tubuh bagian tengah. Sit-up harus dilakukan sesuai dengan prosedur yang telah ditetapkan.
Pull Up
- Pull-up digunakan untuk mengukur kekuatan otot punggung dan lengan. Tes ini penting untuk mengetahui daya tahan fisik seseorang dalam menarik tubuh ke atas.
Shuttle Run
- Tes ini digunakan untuk mengukur kelincahan dan kecepatan peserta dalam berlari jarak pendek, yang penting dalam mengukur reaksi cepat dan kemampuan bergerak.

Syarat Tes Jasmani Polri

Sebelum mengikuti tes jasmani Polri, calon peserta harus memenuhi beberapa persyaratan dasar, baik dari segi fisik maupun administrasi. Berikut adalah syarat yang perlu dipenuhi:

Usia
- Calon peserta harus berada dalam rentang usia yang ditentukan oleh Polri. Biasanya, rentang usia untuk mengikuti seleksi Polri adalah antara 17 hingga 22 tahun.
Tinggi Badan
- Syarat tinggi badan minimum juga berlaku, yaitu untuk pria minimal 165 cm dan wanita minimal 160 cm. Hal ini untuk memastikan calon anggota Polri memiliki postur yang ideal.
Kesehatan Fisik
- Calon peserta harus dalam kondisi fisik yang sehat dan bebas dari gangguan penyakit serius. Tes kesehatan dan tes fisik akan dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh peserta memenuhi standar.
Tidak Buta Warna
- Salah satu syarat penting adalah tidak buta warna. Mengingat tugas Polri yang sering melibatkan pengenalan warna, hal ini sangat penting untuk diperhatikan.
Dokumen Administrasi
- Selain persyaratan fisik, calon peserta juga harus melengkapi dokumen administrasi yang dibutuhkan untuk seleksi, seperti surat keterangan sehat, ijazah, dan lain-lain.

Kapan Tes Jasmani Polri Dilaksanakan?

Tes jasmani Polri biasanya dilaksanakan dalam beberapa tahap, yang termasuk dalam seleksi penerimaan anggota Polri. Umumnya, tes ini akan diadakan setiap tahun, sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan oleh Polri. Biasanya, jadwal tes jasmani ini diumumkan bersamaan dengan jadwal seleksi lainnya.

Tes jasmani ini dilakukan setelah calon peserta lulus dari tahap administrasi dan tes kesehatan. Tanggal pasti pelaksanaan tes jasmani dapat berubah-ubah setiap tahun, tergantung pada kebijakan Polri. Oleh karena itu, penting untuk selalu mengikuti informasi resmi dari situs web Polri atau melalui informasi yang dibagikan oleh pihak terkait.

Baca Juga : Panduan Lengkap Tes CAT Akademik Polri, Strategi dan Contoh Soal

Bobot Nilai Tes Jasmani Polri

Bobot nilai dalam tes jasmani Polri sangat penting untuk menentukan kelulusan seorang peserta. Nilai tes jasmani ini akan digabungkan dengan nilai tes lainnya dalam proses seleksi. Berikut adalah beberapa poin terkait bobot nilai tes jasmani Polri:

Lari 12 Menit – Bobot nilai lari adalah sekitar 40% dari total nilai jasmani. Peserta diharapkan dapat berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit. Jarak yang ditempuh akan diukur dan menjadi dasar penilaian.
Push Up – Bobot nilai untuk tes push-up adalah sekitar 20%. Setiap peserta harus dapat melakukan push-up dengan teknik yang benar dalam jumlah yang ditentukan.
Sit Up – Tes sit-up memiliki bobot nilai sekitar 20%. Peserta diharapkan dapat melakukan sit-up dengan teknik yang benar dalam waktu yang ditentukan.
Pull Up – Bobot nilai untuk tes pull-up adalah sekitar 10%. Tes ini menguji kekuatan otot tubuh bagian atas. Peserta harus dapat melakukan pull-up dengan sempurna.
Shuttle Run – Tes ini memiliki bobot nilai sekitar 10%. Kecepatan dan kelincahan peserta diuji dalam tes ini.

Contoh Soal dan Pembahasan Tes Jasmani Polri

Untuk membantu mempersiapkan diri menghadapi tes jasmani Polri, berikut adalah beberapa contoh soal yang bisa Anda coba. Semua soal ini dirancang untuk mengukur kemampuan fisik yang dibutuhkan dalam tes jasmani.

Soal Lari 12 Menit:
- Tanya: Seorang peserta lari dapat menempuh jarak 2400 meter dalam 12 menit. Apakah dia lulus dalam tes ini?
- Jawab: Berdasarkan standar Polri, jarak minimal yang harus ditempuh dalam tes lari 12 menit adalah 2400 meter untuk pria. Dengan jarak yang ditempuh ini, peserta dianggap lulus dalam tes ini.
Soal Push Up:
- Tanya: Jika seorang peserta mampu melakukan 40 push-up dalam satu menit, apakah dia memenuhi syarat?
- Jawab: Polri menetapkan standar minimal untuk push-up adalah 30 kali dalam satu menit. Jadi, peserta dengan 40 push-up sudah memenuhi syarat.
Soal Sit Up:
- Tanya: Seorang peserta melakukan 40 sit-up dalam satu menit. Apakah dia lulus?
- Jawab: Standar sit-up yang ditetapkan Polri adalah minimal 30 kali dalam satu menit. Jadi, peserta ini memenuhi syarat.
Soal Pull Up:
- Tanya: Seorang peserta dapat melakukan 6 pull-up dalam waktu satu menit. Apakah dia lulus?
- Jawab: Polri menetapkan standar minimal untuk pull-up adalah 5 kali. Dengan demikian, peserta ini lulus.

Testimoni jadiPOLISI

Slide

Program Premium Tes POLRI di Bimbel jadiPOLISI

“Kami Bantu, Kami Pandu, Kami Bimbing Sampai Amazing!” 🌟

Slide

📋 Cara Membeli dengan Mudah:

Unduh Aplikasi JadiPOLISI: Temukan aplikasi JadiPOLISI di Play Store atau App Store, atau akses langsung melalui website.
Masuk ke Akun Anda: Login ke akun JadiPOLISI Anda melalui aplikasi atau situs web.
Pilih Paket yang Cocok: Dalam menu “Beli”, pilih paket bimbingan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk melihat detail setiap paket.
Gunakan Kode Promo: Masukkan kode “BIMBELPOLRI” untuk mendapat diskon spesial sesuai poster promo
Gunakan Kode Afiliasi: Jika Anda memiliki kode “RES55”, masukkan untuk diskon tambahan.
Selesaikan Pembayaran: Pilih metode pembayaran dan selesaikan transaksi dengan aman.
Aktivasi Cepat: Paket Anda akan aktif dalam waktu singkat setelah pembayaran berhasil.