Banyak casis baru meningkatkan latihan ketika hari tes sudah terasa dekat. Padahal, memahami jadwal tes jasmani Polri 2026 sejak awal membantu kamu membagi fokus latihan tanpa panik menjelang seleksi. Jadwal setiap jalur juga tidak sama, sehingga satu informasi umum saja belum cukup.
Karena itu, artikel ini merangkum tanggal resmi tes jasmani untuk Akpol, Bintara, dan Tamtama Polri berdasarkan portal penerimaan Polri. Kamu juga akan menemukan penjelasan item ujian, aturan nilai, serta langkah latihan yang lebih terarah. Baca sampai akhir agar rencana persiapanmu tidak dibangun dari perkiraan.
Daftar Isi
- 1. Cek Jadwal Tes Jasmani
- 2. Catat Jadwal Tiap Jalur
- 3. Pahami Item Kesamaptaan Jasmani
- 4. Atur Latihan Menjelang Tes
- 5. Hindari Kesalahan Persiapan
- Mini FAQ
- Ringkasan
1. Cek Jadwal Tes Jasmani
Saat membaca jadwal tes jasmani Polri 2026, jangan langsung menganggap semua peserta menghadapi tanggal yang sama. Portal resmi penerimaan Polri menampilkan rangkaian seleksi secara terpisah untuk Akpol, Bintara, dan Tamtama. Perbedaan ini perlu dicatat agar latihanmu mengarah pada tenggat yang tepat.
Nah, dari sini kamu bisa menyusun target mingguan berdasarkan waktu yang benar-benar tersedia. Jadwal resmi tetap perlu dicek secara berkala karena pengumuman panitia menjadi acuan utama jika ada penyesuaian. Simpan tautan portal resmi dan cocokkan kembali informasi sebelum hari tes.
2. Catat Jadwal Tiap Jalur
Pada jadwal tes jasmani Polri 2026 yang ditampilkan portal resmi, Akpol menjalani uji jasmani lebih dahulu daripada Bintara dan Tamtama. Ketiga jalur memiliki waktu pelaksanaan yang berbeda, jadi catatan latihan harus dibuat secara spesifik.
Yang perlu diperhatikan, artikel ini diperbarui pada 1 Juni 2026. Jadwal jasmani Akpol sudah berlalu, sedangkan UKJ Bintara serta uji jasmani Tamtama masih perlu dipantau oleh peserta yang sedang menunggu tahapan berikutnya.
| Jalur Seleksi | Tanggal Resmi | Tahapan |
|---|---|---|
| Akpol | 21-24 Mei 2026 | Uji jasmani dan antropometri |
| Bintara Polri | 11-15 Juni 2026 | Ujian Kemampuan Jasmani atau UKJ |
| Tamtama Polri | 16-18 Juni 2026 | Uji jasmani dan antropometri |
2.1 Jadwal Tes Jasmani Akpol
Peserta Akpol dijadwalkan mengikuti uji jasmani dan antropometri pada 21-24 Mei 2026. Tahapan tersebut dilaksanakan setelah pemeriksaan EKG pada 17-19 Mei 2026. Artinya, peserta Akpol harus mengikuti urutan seleksi yang sudah ditentukan panitia.
Jika kamu menyiapkan seleksi Akpol pada periode berikutnya, gunakan alur ini sebagai gambaran untuk membangun kebugaran lebih awal. Namun, tanggal baru tetap harus dibaca dari pengumuman resmi karena jadwal dapat diperbarui pada setiap periode penerimaan.
2.2 Jadwal UKJ Bintara
Peserta Bintara Polri dijadwalkan menjalani UKJ pada 11-15 Juni 2026. Sebelumnya, pemeriksaan kesehatan tahap II dijadwalkan pada 7-10 Juni 2026. Karena itu, peserta perlu menjaga kondisi tubuh tanpa memaksakan latihan berat pada hari-hari terakhir.
Rentang waktu yang tersisa sebaiknya dipakai untuk merapikan ritme latihan, tidur, asupan makanan, dan hidrasi. Kemampuan yang sudah dibangun akan lebih berguna jika tubuh tiba di lokasi tes dalam kondisi pulih.
2.3 Jadwal Tes Jasmani Tamtama
Sementara itu, peserta Tamtama Polri dijadwalkan mengikuti uji jasmani dan antropometri pada 16-18 Juni 2026. Pemeriksaan kesehatan tahap II dilaksanakan lebih dahulu pada 11-12 Juni 2026. Urutan ini membuat pengelolaan stamina menjadi bagian penting dari strategi seleksi.
Jangan menunggu hasil satu tahap untuk mulai memperhatikan pola pemulihan tubuh. Latihan tetap perlu dijalankan, tetapi volumenya harus disesuaikan agar kamu tidak datang dengan otot yang terlalu lelah atau mengalami cedera.
Baca Juga: Cara Efektif Kuasai Materi Belajar Seleksi Polri untuk Lolos
3. Pahami Item Kesamaptaan Jasmani
Selain tanggal pelaksanaan, kamu perlu memahami bentuk ujian yang akan dihadapi. Pengumuman resmi penerimaan Bintara dan Tamtama Polri Tahun Anggaran 2026 menyebut kesamaptaan A, kesamaptaan B, renang, serta pemeriksaan antropometri.
Informasi tersebut penting karena latihan tidak boleh hanya berpusat pada satu kemampuan. Tubuh perlu disiapkan secara menyeluruh, sementara rincian teknis pelaksanaan tetap mengikuti arahan panitia seleksi.
3.1 Jenis Ujian Jasmani
Kesamaptaan A, kesamaptaan B, dan renang disebut secara eksplisit dalam pengumuman resmi 2026. Selain itu, pemeriksaan antropometri dilakukan dengan penilaian kualitatif untuk menentukan apakah peserta memenuhi syarat atau tidak memenuhi syarat.
Untuk persiapan, kamu dapat melatih daya tahan lari, kekuatan tubuh, kelincahan, dan kemampuan berenang secara bertahap. Latihan seperti push-up, sit-up, serta shuttle run bisa dimasukkan sebagai bagian dari program kebugaran, lalu intensitasnya disesuaikan dengan kemampuan tubuh dan arahan teknis panitia.
3.2 Nilai Batas Lulus
Pengumuman Bintara Polri 2026 menetapkan Nilai Batas Lulus atau NBL jasmani sebesar 41,00 untuk Bintara PTU Berkemampuan SPKT, Rekpro, Berkemampuan Intelijen, dan Polair. Masing-masing item tes juga tidak boleh memperoleh nilai 0. Namun, ketentuan berbeda diterapkan untuk seluruh jalur Bintara Kompetensi Khusus atau Bakomsus.
Untuk Tamtama Polri 2026, NBL jasmani juga ditetapkan sebesar 41,00 dan setiap item tes tidak boleh bernilai 0. Jadi, kamu perlu membangun kemampuan yang seimbang agar satu item lemah tidak menghambat hasil keseluruhan.
Baca Juga: Gubernur Akpol Sekarang : Profil dan Peran Pendidikan
4. Atur Latihan Menjelang Tes
Setelah mengetahui jadwal dan bentuk ujian, susun latihan dengan target yang realistis. Program fisik yang baik tidak hanya mengejar rasa lelah, tetapi juga memberi ruang untuk pemulihan. Kemajuan akan lebih mudah dibaca jika setiap sesi dicatat secara konsisten.
Latihan bertahap membantu tubuh beradaptasi tanpa menambah risiko cedera. Selain itu, kamu tetap perlu menjaga tidur, hidrasi, dan asupan makanan karena ketiganya mendukung hasil latihan yang sudah dibangun.
4.1 Langkah Susun Latihan
Mulailah dengan jadwal mingguan yang sesuai kondisi tubuhmu saat ini. Kalau kamu baru kembali berolahraga, naikkan beban secara perlahan agar teknik gerakan tetap rapi dan tubuh tidak dipaksa mengejar target terlalu cepat.
- Latih daya tahan lari secara rutin dan catat perkembangan jarak atau durasinya.
- Masukkan latihan kekuatan tubuh dan kelincahan dengan teknik yang benar.
- Jadwalkan latihan renang agar kemampuan air tidak diabaikan.
- Lakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan.
- Sediakan hari pemulihan agar tubuh tidak terus-menerus menerima beban berat.
Jika muncul nyeri yang tidak biasa, hentikan latihan berat dan cari penilaian tenaga kesehatan. Cedera yang dibiarkan dapat mengganggu persiapan, bahkan ketika jadwal tes sudah semakin dekat.
4.2 Simulasi Sebelum Hari Tes
Masalahnya, latihan terpisah kadang membuat casis merasa siap padahal tubuh belum terbiasa menghadapi rangkaian aktivitas. Lakukan simulasi terukur sesuai kemampuan untuk membaca daya tahan, tempo, dan kebutuhan pemulihanmu.
Menjelang hari tes, kurangi latihan berat dan prioritaskan kondisi tubuh yang segar. Hasil latihan tidak dibangun dalam satu malam, jadi hindari memaksakan sesi tambahan hanya karena merasa cemas.
5. Hindari Kesalahan Persiapan
Ketika waktu seleksi semakin dekat, rasa khawatir sering mendorong casis mengambil keputusan terburu-buru. Padahal, persiapan yang rapi justru membantu kamu menjaga fokus dan mengurangi kesalahan yang sebenarnya bisa dicegah.
- Jangan memakai jadwal jalur lain sebagai patokan utama.
- Jangan menunda pengecekan portal resmi sampai hari terakhir.
- Jangan hanya melatih satu kemampuan dan mengabaikan renang.
- Jangan memaksakan latihan berat ketika tubuh membutuhkan pemulihan.
- Jangan mengandalkan kabar dari media sosial tanpa mencocokkannya dengan sumber resmi.
Catat tanggal penting, pantau kondisi tubuh, dan evaluasi latihan secara berkala. Langkah sederhana ini membuat persiapan terasa lebih terkendali, terutama saat kamu harus menghadapi beberapa tahapan seleksi dalam waktu berdekatan.
Mini FAQ
Di mana mengecek jadwal tes jasmani Polri 2026?
Cek jadwal melalui portal resmi penerimaan Polri pada halaman jadwal seleksi. Kamu tetap perlu membuka kembali halaman tersebut menjelang tes karena informasi resmi panitia menjadi acuan utama.
Kapan UKJ Bintara Polri 2026 dilaksanakan?
Portal resmi menjadwalkan UKJ Bintara Polri pada 11-15 Juni 2026. Sebelum mengikuti UKJ, peserta dijadwalkan menjalani pemeriksaan kesehatan tahap II pada 7-10 Juni 2026.
Kapan tes jasmani Tamtama Polri 2026?
Uji jasmani dan antropometri Tamtama Polri dijadwalkan pada 16-18 Juni 2026. Tahapan tersebut dilaksanakan setelah pemeriksaan kesehatan tahap II yang dijadwalkan pada 11-12 Juni 2026.
Apa saja kategori ujian jasmani Polri?
Pengumuman resmi Bintara dan Tamtama Polri 2026 menyebut kesamaptaan A, kesamaptaan B, renang, serta pemeriksaan antropometri. Rincian teknis pelaksanaan tetap mengikuti arahan panitia seleksi.
Berapa nilai batas lulus jasmani Polri?
NBL jasmani sebesar 41,00 dicantumkan dalam pengumuman Bintara dan Tamtama Polri 2026, tetapi jalur Bintara Bakomsus memiliki ketentuan berbeda. Karena itu, baca pengumuman sesuai jalur yang kamu pilih agar tidak salah memakai acuan.
Ringkasan
Jadwal tes jasmani Polri 2026 perlu dibaca sesuai jalur seleksi karena tanggal Akpol, Bintara, dan Tamtama tidak sama. Portal resmi mencatat uji jasmani Akpol pada 21-24 Mei 2026, UKJ Bintara pada 11-15 Juni 2026, serta uji jasmani Tamtama pada 16-18 Juni 2026.
Jadi intinya, gunakan jadwal resmi sebagai dasar untuk mengatur latihan, pemulihan, dan simulasi secara disiplin. Kalau kamu ingin mempersiapkan seleksi Polri dengan latihan akademik, psikologi, dan strategi yang lebih terarah, kamu bisa menggunakan jadicasis.id sebagai pendamping belajar.
Sumber Referensi
- PENERIMAAN.POLRI.GO.ID – PENERIMAAN POLRI
- PENERIMAAN.POLRI.GO.ID – PENERIMAAN BINTARA POLRI TAHUN ANGGARAN 2026
- PENERIMAAN.POLRI.GO.ID – PENERIMAAN TAMTAMA POLRI TAHUN ANGGARAN 2026
