Apa Saja Tes Kesamaptaan Polri-Dalam proses seleksi penerimaan anggota Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri), terdapat berbagai tahapan yang harus dilalui oleh calon peserta.

Salah satu tahapan penting adalah Tes Kesamaptaan Jasmani, yang bertujuan untuk mengukur tingkat kebugaran fisik dan daya tahan calon anggota.

Bergabunglah dengan Bimbingan Belajar Online JadiPolisi Kunci Sukses Menghadapi Seleksi Polri!

Anda ingin menjadi bagian dari Kepolisian Republik Indonesia dan berkontribusi dalam menjaga keamanan negara? Tantangan untuk masuk ke dalam Polri memang tidak mudah, tetapi dengan persiapan yang tepat, Anda bisa mencapainya. Kami mengundang Anda untuk bergabung dengan Bimbingan Belajar Online JadiPolri, solusi efektif untuk mempersiapkan diri menghadapi proses seleksi Polri.

Tahapan Tes Kesamaptaan Polri

Baca Juga: Apa Saja Tes Kesehatan Bintara Polri? Cek Lengkapnya di Sini!

Tes Kesamaptaan Jasmani dalam seleksi Polri terbagi menjadi beberapa tahapan utama, yaitu:

1. Kesamaptaan A: Lari 12 Menit Pada tahap ini, peserta diminta untuk berlari selama 12 menit tanpa henti.
2. Kesamaptaan B: Tes Kekuatan dan Kelincahan Tahap ini terdiri dari beberapa jenis tes yang dirancang untuk menilai kekuatan otot, kelincahan, dan koordinasi peserta, antara lain:
   • Pull-Up (Pria) / Chinning (Wanita): Tes ini mengukur kekuatan otot lengan dan bahu. Peserta pria melakukan pull-up, sedangkan peserta wanita melakukan chinning.
   • Sit-Up: Tes ini bertujuan untuk menilai kekuatan dan ketahanan otot perut. Peserta diminta melakukan sit-up sebanyak mungkin dalam waktu satu menit.
   • Push-Up: Tes ini mengukur kekuatan otot dada, bahu, dan lengan. Peserta melakukan push-up sebanyak mungkin dalam waktu satu menit.
   • Shuttle Run: Tes ini menilai kelincahan dan kecepatan peserta dalam berlari bolak-balik antara dua titik dalam jarak pendek.
3. Tes Renang Selain tes di darat, kemampuan berenang juga diuji. Peserta diminta berenang sejauh 25 meter dengan gaya bebas.
4. Tes Antropometri Tes ini bertujuan untuk mengukur postur tubuh, tinggi dan berat badan, rasio indeks tubuh, serta mendeteksi adanya kelainan bentuk tubuh.

Perkiraan Standar Penilaian Tes Kesamaptaan

Setiap komponen tes memiliki standar penilaian tertentu yang harus dicapai oleh peserta. Berikut adalah standar penilaian untuk masing-masing tes:

Baca Juga: Latihan Soal CPNS dan Pembahasan, Persiapkan Diri yang Terbaik

1. Lari 12 Menit Jarak yang harus ditempuh dalam 12 menit untuk mendapatkan nilai maksimal adalah:
   • Pria: 3.444 meterWanita: 3.095 meter
2. Pull-Up / Chinning
   • Pull-Up (Pria): 17 kali untuk nilai maksimalChinning (Wanita): 72 kali untuk nilai maksimal
3. Sit-Up
   • Pria: 40 kali dalam satu menit untuk nilai maksimalWanita: 50 kali dalam satu menit untuk nilai maksimal
4. Push-Up
   • Pria: 42 kali dalam satu menit untuk nilai maksimalWanita: 37 kali dalam satu menit untuk nilai maksimal
5. Shuttle Run
   • Pria: 16,2 detik untuk nilai maksimalWanita: 17,6 detik untuk nilai maksimal
6. Renang 25 Meter
   • Pria: 14 detik untuk nilai maksimalWanita: 20 detik untuk nilai maksimal

Persiapan Menghadapi Tes Kesamaptaan

Untuk mencapai hasil optimal dalam Tes Kesamaptaan, calon peserta disarankan melakukan persiapan sebagai berikut:

• Latihan Fisik Teratur Rencanakan program latihan yang mencakup semua komponen tes, seperti lari, push-up, sit-up, pull-up/chinning, shuttle run, dan renang. Latihan rutin akan meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan.
• Pemeriksaan Kesehatan Awal Sebelum memulai latihan intensif, lakukan pemeriksaan kesehatan untuk memastikan tubuh dalam kondisi prima dan bebas dari cedera atau masalah kesehatan yang dapat menghambat performa fisik.

Sumber:
eprints.uad.ac.id
akademitaruna.com
bimbelkedinasan.ac.id
plcpekanbaru.com
tacticalinpolice.com
pid.kepri.polri.go.id

Testimoni jadiPOLISI

Slide

Program Premium Tes POLRI di Bimbel jadiPOLISI

“Kami Bantu, Kami Pandu, Kami Bimbing Sampai Amazing!” 🌟

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

📋 Cara Membeli dengan Mudah:

1. Unduh Aplikasi JadiPOLISI: Temukan aplikasi JadiPOLISI di Play Store atau App Store, atau akses langsung melalui website.
2. Masuk ke Akun Anda: Login ke akun JadiPOLISI Anda melalui aplikasi atau situs web.
3. Pilih Paket yang Cocok: Dalam menu “Beli”, pilih paket bimbingan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk melihat detail setiap paket.
4. Gunakan Kode Promo: Masukkan kode “BIMBELPOLRI” untuk mendapat diskon spesial sesuai poster promo
5. Gunakan Kode Afiliasi: Jika Anda memiliki kode “RES55”, masukkan untuk diskon tambahan.
6. Selesaikan Pembayaran: Pilih metode pembayaran dan selesaikan transaksi dengan aman.
7. Aktivasi Cepat: Paket Anda akan aktif dalam waktu singkat setelah pembayaran berhasil.

Mau berlatih Soal-soal Rekrutmen atau Tes POLRI? Ayoo segera gabung sekarang juga!! GRATISSS