Penerimaan Polri 2025 Jadwal Ujian Fisik – Ujian fisik adalah salah satu tahapan yang paling menantang dalam proses Penerimaan Polri 2025. Selain memerlukan kekuatan fisik, tes ini juga menguji daya tahan, konsentrasi, dan kemampuan mental para calon peserta. Tak sedikit yang gugur di tahap ini karena kurang persiapan atau tidak mengetahui standar penilaian yang diterapkan oleh Polri.

Penerimaan Polri 2025 Jadwal Ujian Fisik

Ujian fisik biasanya dilaksanakan setelah seleksi administrasi dan tes kesehatan selesai. Berikut adalah perkiraan jadwal ujian fisik Penerimaan Polri 2025 berdasarkan pola dari tahun-tahun sebelumnya:

1. Seleksi Administrasi dan Kesehatan Awal: Maret – April 2025.
2. Ujian Fisik: Mei – Juni 2025.
3. Pengumuman Hasil Ujian Fisik: Akhir Juni 2025.

Catatan Penting: Jadwal ini masih bersifat tentatif dan dapat berubah sesuai kebijakan Polri. Pastikan Anda selalu memantau pengumuman resmi untuk mendapatkan informasi terbaru.

Baca Juga:

Baca Juga: Perbedaan Skala Operasi Brimob Dengan Polisi Reguler

Apa Saja Tahapan Ujian Fisik dalam Penerimaan Polri 2025?

Tes fisik dalam Penerimaan Polri 2025 melibatkan beberapa tahapan yang dirancang untuk menilai berbagai aspek kebugaran dan kemampuan fisik peserta. Berikut adalah beberapa jenis tes yang biasanya dilakukan:

1. Tes Lari 12 Menit

Tes ini mengukur daya tahan kardiovaskular Anda. Peserta diharuskan berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit nilai minimal 2500 meter.

2. Push-Up dan Sit-Up

Tes ini menguji kekuatan otot tubuh bagian atas dan perut. Jumlah repetisi yang berhasil dilakukan dalam waktu 42 kali per 1 menit.

3. Pull-Up

Tes ini mengukur kekuatan otot lengan dan bahu. Peserta harus melakukan pull-up sebanyak mungkin dalam waktu 18 kali per 1 menit.

4. Shuttle Run

Tes ini mengukur kecepatan dan kelincahan dengan cara berlari bolak-balik di lintasan pendek dalam waktu nilai minimal 18 detik.

5. Tes Renang

Kemampuan berenang juga diuji untuk menilai keterampilan air yang penting dalam tugas tertentu. Tes ini memerlukan 25 meter per 14 detik.

6. Tes Postur Tubuh

Selain kemampuan fisik, postur tubuh peserta juga dinilai untuk memastikan kesesuaian dengan standar Polri.

Persiapan Menghadapi Penerimaan Polri 2025 Jadwal Ujian Fisik

Menghadapi ujian fisik tidak bisa dilakukan secara instan. Dibutuhkan persiapan yang matang dan konsisten. Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Mulai Latihan Fisik dari Sekarang

Semakin awal Anda memulai latihan, semakin besar peluang Anda untuk mencapai kondisi fisik yang optimal. Fokus pada latihan kekuatan, daya tahan, dan kecepatan.

2. Ikuti Program Latihan Terstruktur

Buatlah jadwal latihan yang mencakup berbagai aspek seperti lari, push-up, sit-up, dan latihan lainnya. Jangan lupa sisihkan waktu untuk pemulihan agar tubuh tidak mengalami cedera.

3. Pola Makan Sehat dan Teratur

Nutrisi adalah kunci keberhasilan. Konsumsi makanan bergizi seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat untuk mendukung latihan Anda.

4. Istirahat yang Cukup

Latihan tanpa istirahat yang cukup bisa berujung pada kelelahan dan penurunan performa. Pastikan Anda tidur 7–8 jam setiap malam.

5. Simulasi Ujian Fisik

Lakukan simulasi ujian fisik secara berkala untuk mengukur perkembangan Anda. Hal ini juga membantu Anda familiar dengan situasi ujian sebenarnya.

Baca Juga:

Baca Juga: Penerimaan Polri 2025 Segera Dibuka

Tips Sukses Menghadapi Ujian Fisik

Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu Anda sukses menghadapi Penerimaan Polri 2025 jadwal ujian fisik:

1. Persiapkan Mental

Selain fisik, ujian ini juga menuntut kesiapan mental. Latih diri Anda untuk tetap fokus dan percaya diri meskipun menghadapi tekanan.

2. Gunakan Pakaian dan Sepatu yang Tepat

Pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu yang sesuai dapat meningkatkan performa Anda saat ujian.

3. Atur Napas dengan Benar

Teknik pernapasan yang tepat bisa membantu Anda menghemat energi, terutama saat lari dan tes kekuatan.

4. Jangan Lupa Pemanasan

Pemanasan sebelum ujian membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

5. Beri yang Terbaik di Setiap Tes

Jangan menyerah meskipun merasa lelah. Ingat, hasil terbaik Anda bisa menjadi tiket menuju tahap berikutnya.

Kesalahan yang Sering Dilakukan Peserta

Agar Anda tidak mengalami kegagalan, hindari beberapa kesalahan berikut:

1. Kurang Latihan: Persiapan fisik yang minim akan membuat Anda kesulitan menghadapi tes.
2. Mengabaikan Pola Makan: Konsumsi makanan yang tidak sehat dapat menurunkan performa Anda.
3. Tidak Mematuhi Instruksi: Perhatikan arahan dari panitia agar Anda tidak kehilangan poin.
4. Terlalu Gugup: Rasa gugup berlebih bisa mengganggu konsentrasi dan performa Anda.

Penilaian dalam Ujian Fisik

Setiap tes memiliki standar penilaian yang berbeda-beda. Berikut beberapa hal yang menjadi perhatian panitia:

• Jumlah Repetisi: Untuk tes seperti push-up, sit-up, dan pull-up.
• Jarak Tempuh atau Waktu: Untuk tes lari dan shuttle run.
• Teknik yang Benar: Kesalahan teknis bisa mengurangi nilai Anda.

Tahap Penerimaan Polri 2025 jadwal ujian fisik adalah salah satu momen krusial yang menentukan perjalanan Anda menuju karier di Polri. Dengan persiapan yang matang, baik fisik maupun mental, Anda memiliki peluang besar untuk sukses.

Baca Juga:

Baca Juga: Tips Lolos Rekrutmen TNI AD

Jangan lupa untuk terus memantau jadwal resmi, mempersiapkan diri dengan latihan terstruktur, dan menjaga pola hidup sehat. Ingatlah, setiap usaha yang Anda lakukan hari ini adalah investasi untuk masa depan Anda sebagai anggota Polri.

Referensi:

• jadipolisi.id
• https://penerimaan.polri.go.id/
• https://www.kompas.com/tren/read/2024/11/11/103000965/seleksi-penerimaan-polri-bintara-bakomsus-2025-dibuka-ini-syarat-dan-cara

Testimoni jadiPOLISI

Slide

Program Premium Tes POLRI di Bimbel jadiPOLISI

“Kami Bantu, Kami Pandu, Kami Bimbing Sampai Amazing!” 🌟

Slide

Slide

Slide

Slide

Slide

📋 Cara Membeli dengan Mudah:

1. Unduh Aplikasi JadiPOLISI: Temukan aplikasi JadiPOLISI di Play Store atau App Store, atau akses langsung melalui website.
2. Masuk ke Akun Anda: Login ke akun JadiPOLISI Anda melalui aplikasi atau situs web.
3. Pilih Paket yang Cocok: Dalam menu “Beli”, pilih paket bimbingan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk melihat detail setiap paket.
4. Gunakan Kode Promo: Masukkan kode “BIMBELPOLRI” untuk mendapat diskon spesial sesuai poster promo
5. Gunakan Kode Afiliasi: Jika Anda memiliki kode “RES55”, masukkan untuk diskon tambahan.
6. Selesaikan Pembayaran: Pilih metode pembayaran dan selesaikan transaksi dengan aman.
7. Aktivasi Cepat: Paket Anda akan aktif dalam waktu singkat setelah pembayaran berhasil.

Mau berlatih Soal-soal Rekrutmen atau Tes POLRI? Ayoo segera gabung sekarang juga!! GRATISSS